Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:503:5015500:03:501,00 km
21,00 km3:533:5316400:07:422,00 km
31,00 km3:573:5716500:11:393,00 km
41,00 km3:543:5416700:15:334,00 km
51,00 km3:523:5216600:19:255,00 km
61,00 km3:503:5016700:23:156,00 km
71,00 km3:533:5316700:27:087,00 km
80,01 km0:023:0716700:27:107,01 km

12 november 2020 - 17:27

Tröskel.

Löpning - Distans
Sju kilometer på raken idag fick räcka med lite tidspress i vardagen.
Inte helt lätt känsla i benen idag men långt ifrån outhärdligt.
De första två kilometerna i lätt medlut, resten på platten runt ankdammen.
7,01   km
Distans
27:10
Tid
3:53   min/km
Snitt
164
Snittpuls
171
Maxpuls
176
Kadens
Salming Greyhound...
Total distans: 1104 km