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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	142	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	140	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	133	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	139	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	156	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	161	00:41:54	8,00 km
9	0,07 km	0:18	4:29	154	00:42:12	8,07 km