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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	162	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	125	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	134	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	126	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	130	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	127	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	125	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	130	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	128	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	130	00:52:23	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	134	00:58:55	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	132	01:05:20	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	124	01:10:18	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	131	01:15:30	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	116	01:21:12	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	124	01:26:40	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	127	01:32:32	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	127	01:37:58	18,00 km
19	0,72 km	3:46	5:16	127	01:41:44	18,72 km