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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	136	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	146	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	149	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	159	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	161	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	161	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	161	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	161	00:49:47	10,00 km
11	0,11 km	0:32	4:43	161	00:50:19	10,11 km