Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,25 km24:3610:5610100:24:362,25 km
28,26 km51:216:1312201:15:5710,51 km
30,58 km3:536:4311001:19:5011,08 km
40,58 km3:576:5013501:23:4711,66 km
50,35 km2:196:4212801:26:0612,01 km

6 november 2020 - 13:01

Torråsen

Löpning - Distans
Cykel till Eva. Start där, uppvärmning, sen slingan moturs (8,26) med "mördarbacken" på slutet. Tog den en extra gång för säkerhets skull (580m 38 höjdmeter). Totalt 209 höjdmeter. +9º, litet blåsigt.
12,01   km
Distans
1:19:30
Tid
6:37   min/km
Snitt
116
Snittpuls
144
Maxpuls
ASICS ds Trainer
Total distans: 2526 km