Skatåsmilen x 2
Löpning - Långpass
Efter rejäl uppvärmning 3,5 km och några minuters vila (tävlingssi,ulering) två varv på milen med lagom ansträngning. Mör i vader och hälsenor, annars ok. Varv 1 = 52:43 samt var 2 = 52:21. +18°C o sol, varmt i sydsluttning, svalt i skugga.
