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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	125	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	129	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	132	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	130	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	132	00:32:12	6,00 km
7	0,78 km	3:58	5:03	132	00:36:10	6,78 km