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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	120	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	126	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	129	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	128	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	132	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	135	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	136	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	141	00:43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	143	00:49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	137	00:54:25	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	136	01:00:04	11,00 km