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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	130	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	128	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	133	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	135	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	135	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	133	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	134	00:46:31	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	133	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	133	00:56:56	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	140	01:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	133	01:07:06	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	126	01:12:28	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	128	01:17:39	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	128	01:22:58	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	120	01:28:15	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	117	01:33:23	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	116	01:38:21	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	117	01:43:17	20,00 km
21	0,49 km	2:26	4:57	119	01:45:44	20,49 km