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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	131	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	145	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	145	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	145	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	151	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	152	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	150	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	151	00:45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	152	00:51:17	9,00 km
10	0,52 km	3:01	5:48	154	00:54:18	9,52 km