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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	142	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	148	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	147	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	151	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	153	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	156	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	159	00:44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	157	00:49:58	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	160	00:55:53	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	157	01:01:07	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	160	01:06:28	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	163	01:11:49	13,00 km
14	0,86 km	4:28	5:12	161	01:16:16	13,86 km