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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	138	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	158	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	148	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	148	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	154	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	159	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	159	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	161	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	163	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	162	00:53:24	10,00 km
11	0,97 km	5:16	5:27	166	00:58:40	10,97 km