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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	124	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	129	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	141	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	136	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	134	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	143	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	133	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	132	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	138	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	138	00:47:02	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:45	142	00:47:04	10,01 km