Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:264:2613800:04:261,00 km
21,00 km4:454:4515400:09:112,00 km
31,00 km4:414:4115800:13:523,00 km
41,00 km5:175:1716000:19:094,00 km
51,00 km5:085:0815900:24:175,00 km
61,00 km5:095:0916000:29:276,00 km
71,00 km5:245:2416200:34:517,00 km
81,00 km5:305:3016000:40:218,00 km
91,00 km5:315:3116200:45:529,00 km
100,01 km0:034:3016400:45:559,01 km

11 september 2010 - 11:30

Fagerås

Löpning - Snabbdistans
Ville köra på 5-tempo inför Kretsloppet. Har lite kvar efter förkylningen. Uppladdningen dagen innan på Liseberg med öl och Jäger var kanske inte helt perfekt.
9,01   km
Distans
45:55
Tid
5:06   min/km
Snitt
157
Snittpuls
164
Maxpuls
Asics GT-2150 Wid...
Total distans: 790 km