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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	0	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	0	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	0	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	0	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	0	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	0	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	0	00:43:52	8,00 km
9	0,80 km	4:49	6:01	0	00:48:41	8,80 km