Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:5113600:04:511,00 km
21,00 km4:504:5014800:09:422,00 km
31,00 km4:474:4715300:14:293,00 km
41,00 km4:584:5815400:19:274,00 km
51,00 km4:504:5015800:24:175,00 km
61,00 km4:504:5016100:29:086,00 km
71,00 km5:025:0216300:34:097,00 km
81,00 km4:594:5916200:39:088,00 km
91,00 km5:035:0316400:44:109,00 km
101,00 km4:594:5916600:49:0910,00 km
111,00 km4:594:5916600:54:0811,00 km
121,00 km5:425:4216200:59:5012,00 km
131,00 km5:105:1016501:05:0013,00 km
141,00 km5:115:1116601:10:1114,00 km
151,00 km5:355:3516301:15:4615,00 km
161,00 km5:115:1116401:20:5616,00 km
171,00 km5:515:5116301:26:4717,00 km
181,00 km5:175:1716501:32:0418,00 km
191,00 km5:345:3416401:37:3819,00 km
201,00 km5:125:1216501:42:5120,00 km
211,00 km5:095:0916801:48:0021,00 km
220,26 km1:265:3217001:49:2621,26 km

9 september 2012 - 11:02

Köpenhamn halvmaraton

Löpning - Tävling
Köpenhamn halvmaraton - Gatorade. Bra uppvärmning o förberedelser, kanske för mycket middag kvällen innan. 20°C och lugn, mest molnigt. Asfalt ca 20 km och resten gatsten. Kändes bra till 10 km men sedan inte alls bra, krampade i magen och all ork rann av. Gick ca 1 minut vid 3 tillfällen men orkade komma igång igen.
21,1   km
Distans
1:49:26
Tid
5:11   min/km
Snitt
161
Snittpuls
184
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km