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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	134	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	143	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	144	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	143	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	148	00:28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	151	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	152	00:39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	153	00:45:44	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	155	00:51:23	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	159	00:57:05	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	150	01:03:20	11,00 km
12	0,44 km	2:38	6:02	150	01:05:58	11,44 km