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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	131	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	138	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	139	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	139	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	137	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	139	00:53:26	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	139	00:58:12	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	142	01:02:50	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	144	01:07:16	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	144	01:11:47	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	146	01:16:13	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	146	01:20:45	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	142	01:25:24	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	131	01:31:12	19,00 km
20	1,00 km	6:01	6:01	127	01:37:14	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:34	126	01:37:16	20,01 km