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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	146	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	155	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	160	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	166	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	170	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	171	00:28:51	6,00 km
7	0,25 km	1:11	4:49	171	00:30:02	6,25 km