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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	130	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	145	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	150	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	151	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	153	00:28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	150	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	151	00:38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	146	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	155	00:49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	151	00:54:59	10,00 km
11	0,25 km	1:21	5:18	155	00:56:20	10,25 km