Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3612600:05:361,00 km
21,00 km5:395:3913700:11:152,00 km
31,00 km5:255:2513600:16:403,00 km
41,00 km5:385:3814200:22:174,00 km
51,00 km5:505:5014400:28:075,00 km
61,00 km5:275:2714600:33:346,00 km
71,00 km5:485:4815300:39:227,00 km
80,98 km5:145:2014900:44:367,98 km

9 januari 2016 - 10:27

Duved på ga E75

Löpning - Distans
Duved minus 23° idag. Inga problem annat än frosten på ögonfransarna som gärna frös igen. Lätta damasker och iläggssulor i Icebugs är också tungt, över 400 g säkert. Bra träning men inte snabbheten.
7,98   km
Distans
44:36
Tid
5:35   min/km
Snitt
142
Snittpuls
159
Maxpuls
Icebugs (fr Olle)
Total distans: 229 km