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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	160	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	177	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	180	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	195	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	196	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	196	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	194	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	191	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	193	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	190	00:48:26	10,00 km
11	0,16 km	0:50	5:20	185	00:49:16	10,16 km