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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	139	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	149	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	155	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	156	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	158	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	162	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	160	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	159	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	159	00:53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	159	00:58:36	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	162	01:03:31	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	161	01:08:35	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	165	01:13:44	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	159	01:18:38	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	163	01:23:29	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	165	01:28:20	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	166	01:33:03	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	166	01:37:46	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	168	01:42:28	20,00 km
21	0,05 km	0:15	4:55	169	01:42:43	20,05 km