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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	112	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	126	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	129	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	128	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	131	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	134	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	135	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	133	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	134	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	136	00:47:42	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	134	00:52:51	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	133	00:57:54	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	132	01:03:07	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	130	01:08:26	14,00 km
15	0,51 km	2:52	5:39	130	01:11:18	14,51 km