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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	159	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	159	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	161	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	161	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	153	00:29:52	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	154	00:36:36	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	152	00:43:28	7,00 km
8	1,00 km	7:37	7:37	148	00:51:05	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	144	00:57:37	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	147	01:04:28	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	145	01:11:06	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	142	01:17:21	12,00 km
13	1,00 km	7:06	7:06	144	01:24:27	13,00 km
14	1,00 km	6:42	6:42	143	01:31:10	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	157	01:36:59	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	160	01:42:36	16,00 km
17	0,16 km	0:54	5:31	161	01:43:30	16,16 km