Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:17
5:17
118
00:05:17
1,00 km
2
1,00 km
5:18
5:18
125
00:10:35
2,00 km
3
1,00 km
5:24
5:24
125
00:16:00
3,00 km
4
0,65 km
3:31
5:26
129
00:19:30
3,65 km
5
0,10 km
0:21
3:32
116
00:19:52
3,75 km
6
0,10 km
1:00
9:49
129
00:20:52
3,85 km
7
0,10 km
0:20
3:22
123
00:21:12
3,95 km
8
0,10 km
1:00
9:49
130
00:22:12
4,05 km
9
0,10 km
0:21
3:34
124
00:22:33
4,15 km
10
0,10 km
1:00
9:43
131
00:23:33
4,25 km
11
0,10 km
0:20
3:15
125
00:23:53
4,35 km
12
0,10 km
1:00
10:06
134
00:24:53
4,45 km
13
0,10 km
0:20
3:16
128
00:25:12
4,55 km
14
0,10 km
1:00
9:44
137
00:26:12
4,65 km
15
0,81 km
3:00
3:42
150
00:29:12
5,47 km
16
0,13 km
1:00
7:54
152
00:30:12
5,59 km
17
0,81 km
3:00
3:42
155
00:33:12
6,41 km
18
0,13 km
1:00
7:40
153
00:34:12
6,54 km
19
0,79 km
3:00
3:47
154
00:37:12
7,33 km
20
0,14 km
1:00
7:06
153
00:38:12
7,47 km
21
0,80 km
3:00
3:45
152
00:41:12
8,27 km
22
0,15 km
1:00
6:45
152
00:42:12
8,42 km
23
0,80 km
3:00
3:44
153
00:45:12
9,22 km
24
0,15 km
1:00
6:35
153
00:46:12
9,37 km
25
0,81 km
3:00
3:43
154
00:49:12
10,18 km
26
0,13 km
1:00
7:25
154
00:50:12
10,31 km
27
0,76 km
3:00
3:58
151
00:53:12
11,07 km
28
0,13 km
1:00
7:33
149
00:54:12
11,20 km
29
0,78 km
3:00
3:51
152
00:57:12
11,98 km
30
0,13 km
1:00
7:50
151
00:58:12
12,11 km
31
1,00 km
6:19
6:19
123
01:04:31
13,11 km
32
1,00 km
6:02
6:02
127
01:10:33
14,11 km
33
0,26 km
1:36
6:08
129
01:12:09
14,37 km
14 oktober 2020 - 20:01
Löpning 2020-10-14
Löpning - Distans
Uppvärmning
5x100 m stegringslopp 1 min gåvila
8x3 min 1-3 progressivt/minut + 1 min gå/joggvila
Nedjogg
14,37
km
Distans
1:12:08
Tid
5:01
min/km
Snitt
137
Snittpuls
164
Maxpuls
170
Kadens
Adidas Adizero Li...
Total distans: 64 km