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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	136	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	149	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	152	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	157	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	157	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	158	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	163	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	169	00:37:36	8,00 km
9	0,47 km	2:13	4:41	166	00:39:48	8,47 km