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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,01 km	0:07	7:40	82	00:00:07	0,01 km
2	1,00 km	3:58	3:58	142	00:04:05	1,01 km
3	1,00 km	3:58	3:58	154	00:08:03	2,01 km
4	1,00 km	4:04	4:04	161	00:12:08	3,01 km
5	1,00 km	4:10	4:10	167	00:16:18	4,01 km
6	1,00 km	4:14	4:14	167	00:20:31	5,01 km
7	0,45 km	1:59	4:22	169	00:22:30	5,47 km
8	0,69 km	3:29	5:03	176	00:25:59	6,16 km
9	0,71 km	3:01	4:15	159	00:29:00	6,87 km
10	0,69 km	3:38	5:18	168	00:32:39	7,55 km
11	0,72 km	3:15	4:31	148	00:35:54	8,27 km
12	0,68 km	3:50	5:35	165	00:39:44	8,96 km
13	0,70 km	3:09	4:28	148	00:42:52	9,66 km
14	0,94 km	4:14	4:30	156	00:47:06	10,60 km