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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	126	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	145	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	148	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	148	00:23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	152	00:29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	155	00:35:12	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	154	00:41:08	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	155	00:47:04	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	153	00:52:56	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	156	00:58:55	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	158	01:04:45	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	156	01:10:33	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	155	01:16:27	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	158	01:22:27	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	160	01:28:19	15,00 km
16	0,65 km	4:05	6:17	163	01:32:24	15,65 km