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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	147	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	153	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	160	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	161	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	161	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	161	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	161	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	161	00:47:00	9,00 km
10	0,50 km	2:31	5:02	161	00:49:31	9,50 km