Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:41
5:41
118
00:05:41
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
121
00:11:11
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
122
00:16:29
3,00 km
4
0,64 km
3:17
5:07
137
00:19:46
3,64 km
5
1,00 km
4:03
4:03
146
00:23:49
4,64 km
6
0,62 km
2:21
3:47
157
00:26:10
5,26 km
7
0,21 km
1:23
6:31
145
00:27:34
5,48 km
8
1,00 km
3:46
3:46
155
00:31:20
6,48 km
9
0,22 km
0:51
3:54
158
00:32:11
6,70 km
10
0,22 km
1:41
7:40
141
00:33:52
6,92 km
11
0,80 km
2:56
3:39
156
00:36:48
7,72 km
12
0,21 km
1:26
6:51
146
00:38:14
7,93 km
13
0,41 km
1:24
3:24
152
00:39:39
8,34 km
14
0,22 km
1:51
8:18
141
00:41:29
8,57 km
15
1,00 km
4:01
4:01
148
00:45:31
9,57 km
16
0,61 km
2:26
3:59
156
00:47:57
10,18 km
17
0,20 km
1:23
6:46
142
00:49:19
10,38 km
18
1,00 km
3:52
3:52
153
00:53:12
11,38 km
19
0,23 km
0:53
3:47
157
00:54:05
11,61 km
20
0,21 km
1:41
7:48
140
00:55:45
11,83 km
21
0,82 km
3:07
3:49
153
00:58:52
12,64 km
22
0,21 km
1:26
6:45
143
01:00:18
12,86 km
23
0,42 km
1:24
3:19
154
01:01:42
13,28 km
24
0,22 km
2:45
12:32
124
01:04:27
13,50 km
25
1,00 km
6:18
6:18
118
01:10:46
14,50 km
26
0,60 km
3:42
6:11
122
01:14:27
15,10 km
7 oktober 2020 - 20:12
Löpning 2020-10-07
Löpning - Distans
Musseintervaller
Uppvärmning med skolning o stegringar.
2x(1600-1200-800-400) 200 m joggvila mellan varje.
Progressivt tempo.
Ok känsla, första längre intervallpasset på länge.
15,1
km
Distans
1:14:27
Tid
4:56
min/km
Snitt
138
Snittpuls
165
Maxpuls
170
Kadens
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 640 km