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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	138	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	132	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	142	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	151	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	157	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	159	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	163	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	161	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	157	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	154	00:48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	154	00:53:35	11,00 km
12	0,45 km	2:05	4:39	161	00:55:40	11,45 km