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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	128	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	141	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	148	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	155	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	155	00:30:16	6,00 km
7	0,03 km	0:09	5:29	154	00:30:25	6,03 km