Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:348:3413000:08:341,00 km
21,00 km7:187:1814300:15:522,00 km
31,00 km7:137:1314800:23:053,00 km
41,00 km6:596:5915200:30:054,00 km
51,00 km6:556:5514800:37:005,00 km
61,00 km7:437:4315100:44:436,00 km
70,35 km1:424:5014300:46:256,35 km

6 oktober 2020 - 18:07

Teknikträning Flättna

Löpning - Orientering
Sprang igenom hela långa banan. Inte så svårt tekniskt eftersom jag själv satt ut reflexerna. Kändes ok i kroppen, lite stelt och klumpigt efter gårdagen.
6,35   km
Distans
46:25
Tid
7:19   min/km
Snitt
145
Snittpuls
164
Maxpuls
148
Kadens
Inov 8 Xtalon 212
Total distans: 756 km