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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	179	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	187	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	183	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	188	00:24:29	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	158	00:30:13	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	134	00:37:10	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	177	00:43:43	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	179	00:50:02	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	183	00:55:22	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	178	01:01:24	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	147	01:07:26	11,00 km
12	0,20 km	1:11	5:57	100	01:08:37	11,20 km