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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	75	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	76	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	147	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	183	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	184	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	181	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	181	00:32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	183	00:37:35	8,00 km
9	0,47 km	2:15	4:46	192	00:39:50	8,47 km