Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:146:1411700:06:141,00 km
21,00 km6:286:2812000:12:432,00 km
31,00 km5:255:2512900:18:083,00 km
41,00 km6:106:1013700:24:174,00 km
51,00 km4:514:5115400:29:085,00 km
61,00 km6:336:3314000:35:416,00 km
70,71 km4:196:0313400:40:006,71 km

5 oktober 2020 - 17:25

Råbelöf kortintervall

Löpning - Distans
Lyckas övertyga mig själv o min kropp att ta ett kortintervall pass direkt efter jobbet, lugn jogg 10 min två set med fem ca minutlånga intervaller, springer 180 steg o förutom sista på 53 sek 57-62 sek.
6,71   km
Distans
39:59
Tid
5:58   min/km
Snitt
132
Snittpuls
168
Maxpuls
148
Kadens
Adidas boost
Total distans: 1826 km