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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	134	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	149	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	153	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	151	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	153	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	154	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	154	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	165	00:44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	159	00:49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	161	00:55:07	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	170	01:00:21	11,00 km
12	0,78 km	3:35	4:34	174	01:03:56	11,78 km