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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	178	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	160	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	167	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	180	00:24:49	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	176	00:30:49	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	169	00:36:39	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	160	00:41:55	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	156	00:47:50	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	144	00:53:57	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	175	00:59:26	10,00 km
11	0,25 km	1:23	5:27	177	01:00:48	10,25 km