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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	129	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	142	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	143	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	142	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	145	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	149	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	149	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	146	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	150	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	146	00:48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	145	00:53:48	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	145	00:58:44	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	142	01:03:41	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	142	01:08:39	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	140	01:13:42	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	140	01:18:42	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	139	01:23:29	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	141	01:28:13	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	140	01:33:04	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	147	01:37:21	20,00 km
21	0,42 km	1:50	4:19	156	01:39:11	20,42 km