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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	143	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	149	00:13:41	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	152	00:19:56	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	145	00:26:19	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	144	00:32:46	5,00 km
6	0,63 km	5:01	7:57	144	00:37:47	5,63 km