Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,33 km15:026:2713700:15:022,33 km
22,00 km10:435:2215600:25:454,33 km
30,30 km3:0010:1013100:28:454,62 km
42,00 km10:415:2015500:39:266,62 km
50,29 km3:0010:2512900:42:266,91 km
62,00 km10:365:1815600:53:028,91 km
72,38 km15:016:1814301:08:0311,29 km

1 oktober 2020 - 10:28

3 x 2000 m (3 min gåvila) + upp- och nerjoggg

Löpning - Distans
Jättenöjd med dagens tröskelpass. 5:22 / 5:20 / 5:18.
Siktade på ca 5:20 i snitt så det blev ju bra. Kändes väldigt bekvämt sista sträckan, men det var lite vind i ryggen då! :D
11,29   km
Distans
1:08:02
Tid
6:02   min/km
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls
176
Kadens