Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,23 km19:408:49000:19:402,23 km
20,04 km2:0056:18000:21:402,27 km
30,48 km3:558:12000:25:352,74 km
40,20 km1:509:20000:27:252,94 km
50,60 km4:116:56000:31:363,54 km
60,19 km2:0110:21000:33:373,74 km
70,54 km3:567:16000:37:334,28 km
80,19 km2:0310:36000:39:364,47 km
90,55 km3:557:11000:43:315,02 km
100,20 km2:0110:09000:45:325,22 km
110,57 km3:546:52000:49:265,79 km
120,20 km2:0210:23000:51:285,98 km
130,56 km3:476:47000:55:156,54 km
140,20 km1:509:23000:57:056,74 km
150,09 km1:3116:10000:58:366,83 km
161,67 km14:448:49001:13:208,50 km

1 oktober 2020 - 06:20

Löpning

Löpning - Distans
6x600 meter på Kristinebergs IP, med 200 m/2min gång/småjogg mellan varje.
Det fick bli en extra runda uppvärmning i väntan på att det blev tillräckligt ljust...
Intressant notering att jag inte var ensam på banorna - det finns fler galningar här i världen som kör intervaller innan soluppgången!
8,5   km
Distans
1:13:20
Tid
8:38   min/km
Snitt
Saucony Triumph I...
Total distans: 1190 km