GPS-pass | Lång intervall

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,60 km	17:14	6:38	126	00:17:14	2,60 km
2	2,00 km	9:34	4:47	154	00:26:48	4,60 km
3	0,39 km	2:30	6:27	144	00:29:18	4,99 km
4	2,00 km	9:26	4:43	157	00:38:44	6,99 km
5	0,41 km	2:30	6:07	148	00:41:14	7,39 km
6	1,82 km	11:37	6:22	143	00:52:51	9,22 km