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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	144	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	148	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	149	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	146	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	152	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	149	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	151	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	153	00:47:41	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	151	00:52:39	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	150	00:57:28	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	151	01:02:38	12,00 km
13	0,44 km	2:25	5:30	152	01:05:03	12,44 km