Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,83 km	11:42	6:23	115	00:11:42	1,83 km
2	2,90 km	21:33	7:26	141	00:33:15	4,73 km
3	0,97 km	5:46	5:57	138	00:39:01	5,70 km

27 september 2020 - 15:15

Löpning - Backintervall

Hakade på Sara som skulle köra backintervaller. Mycket bra!

5,67 km
Distans

39:01
Tid

6:53 min/km
Snitt

133
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Kadens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,80 km	11:42	6:30 min/km
Repetition 1	2900 m	21:33	7:26 min/km
Tre korta, en lång, tre korta
Nerjogg	0,97 km	05:46	5:57 min/km

Salomon speedcross3
Total distans: 1388 km