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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	149	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	150	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	153	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	155	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	161	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	154	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	150	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	148	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	148	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	152	01:00:08	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	153	01:05:30	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	158	01:10:34	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	162	01:14:50	15,00 km
16	0,05 km	0:12	4:29	168	01:15:02	15,05 km