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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	131	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	136	00:13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	136	00:19:33	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	156	00:25:30	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	159	00:31:27	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	148	00:37:28	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	146	00:43:31	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	149	00:49:32	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	150	00:55:47	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	145	01:02:14	10,00 km
11	1,00 km	6:55	6:55	142	01:09:09	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	147	01:15:34	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	146	01:21:50	13,00 km
14	1,00 km	7:14	7:14	146	01:29:05	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	149	01:35:09	15,00 km
16	1,00 km	6:16	6:16	147	01:41:25	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	150	01:47:41	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	160	01:53:40	18,00 km
19	1,00 km	6:04	6:04	146	01:59:44	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	150	02:05:44	20,00 km
21	0,49 km	2:45	5:37	151	02:08:30	20,49 km