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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	144	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	141	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	148	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	140	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	143	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	144	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	147	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	145	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	146	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	151	00:58:18	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	144	01:03:45	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	155	01:09:07	13,00 km
14	0,50 km	2:38	5:16	152	01:11:45	13,50 km