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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	135	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	146	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	155	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	158	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	160	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	153	00:27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	153	00:31:17	7,00 km
8	0,55 km	2:20	4:16	155	00:33:37	7,55 km